expresar sentimientos

Expresa tus sentimientos si no quieres Petar!!

Expresar tus sentimientos no significa que seas débil, todo lo contrario ¡Pruebalo y nos lo cuentas!
Expresa tus sentimientos si no quieres Petar!!
5 (100%) 1 vote

Expresar sentimientos, es una forma sencilla de entender lo que sucede con nosotros, sin embargo, en una época tan materialista y de ritmo ajetreado, la expresión de los sentimientos con frecuencia se considera como una señal de debilidad. Por otro lado, la incapacidad para expresar lo que sentimos, refleja al mismo tiempo nuestra inmadurez emocional. La habilidad de expresar lo que se siente, es algo que debe ser aprendido, al menos por aquellos que tienen problemas para asimilar sus propios sentimientos.

¿Cuál es la mejor forma de expresar nuestros sentimientos?

expresar las emociones

La mejor manera de expresar los que sentimos es simplemente hablando acerca de ello, compartir esos sentimientos con otra persona. El problema es que a menudo sucede que incluso a través de las interacciones personales, no somos capaces de expresar nuestros sentimientos del todo. Es decir, tendemos a ocultar o suprimir lo que estamos sintiendo, ya sea porque no queremos revelar nuestros sentimientos delante de otra persona o sencillamente porque no sabemos cómo expresarlos.

Cualquiera que sea el caso, el simple hecho de suprimir los sentimientos puede generarnos una depresión, así como muchos problemas de salud relacionados con el estrés. Si estamos enojados, debemos permitirnos sentir ira y dejarla salir de una forma u otra, pero sin causar daño a los demás o a nosotros mismos. Muchos le pegan a la almohada, otros más hacen artes marciales, incluso se le puede pegar al suelo con un bate, etc. Pero si no nos sentimos cómodos haciendo esto, lo mejor es escribir lo que sentimos, es decir, escribir nuestras emociones.

¿En qué me ayuda escribir lo que siento?

Todas nuestras emociones reprimidas cobran vida al escribirlas en un papel o incluso en un documento de texto en el ordenador. La ventaja de escribir lo que sentimos tiene que ver con que al realizar una búsqueda de palabras para expresar sentimientos, nos ponemos en contacto con nuestras verdaderas emociones. Esto no solamente nos permite tener una mejor comprensión de los sentimientos, sino que además nos permite encontrar mejores formas de lidiar con lo que sentimos, así sean emociones positivas o negativas.

Consejos para expresar tus sentimientos

La clave en el proceso de expresar  sentimientos es la comunicación, sin embargo esto desde luego no es tan sencillo. A continuación te compartimos algunos consejos para mejorar la comunicación y expresar tus emociones:

  • Tomarse de las manos o abrazarse, trasfiere emociones a través del lenguaje corporal
  • Replantear tu estado mediante la eliminación de la culpa y la amenaza
  • Determinar si tus sentimientos están en línea con lo que sucede actualmente en tu vida
  • Si no estas listo para hablar, puedes escribir tus sentimientos
  • Buscar el consejo de un asesor profesional

Aquí os compartimos un vídeos sobre la misión de las emociones del ser humano:

¿Qué técnicas utilizas tu para expresar tus sentimientos de la mejor forma?

Categorias
Psicología

Somos un equipo de redacción al que nos encantan las cosas más curiosas que te puedas imaginar. Si te gustan nuestros artículos ¡Compártelos!
Sin comentarios

Deja un comentario

*

*

PÁGINAS RELACIONADAS

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR
0
0
0
0
0
0
0
0
Total
0