como superar una ruptura amorosa

Cómo superar una ruptura amorosa y no morir en el intento

¡Superar una ruptura de pareja a nivel psicológico es posible y te explicamos cómo!
Cómo superar una ruptura amorosa y no morir en el intento
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Amo a mi pareja actual y el solo hecho de pensar en una ruptura me resulta inconcebible, es un escenario que no contemplo porque ciertamente no hay razones para hacerlo. Aunque por experiencias anteriores se que terminar una relación es doloroso en todos los sentidos y cuanto más amas a esa persona, más doloroso es todo el proceso.

Perder a la persona que quieres, sin duda te rompe el corazón, es un golpe emocional muy duro que te sacude en lo más profundo de tu ser y que incluso afecta tu capacidad para disfrutar de la vida nuevamente. ¿Qué se puede hacer entonces?, ¿Cómo superar una ruptura amorosa cuando has amado por tanto tiempo?, ¿En verdad es posible olvidar?

Efectos de la separación de pareja

Por supuesto que hay efectos psicológicos cuando se da una ruptura de pareja e incluso estos pueden ser diferentes si la ruptura fue de mutuo acuerdo o fue una decisión unilateral. Los efectos psicológicos más comunes de una persona que sufre una ruptura amorosa no deseada, incluyen el dolor, la obsesión, el estrés y cambios en su personalidad. Cuando se trata de una ruptura por decisión de ambos, los efectos que se pueden experimentar incluyen el miedo y la perdida anticipada, la culpa, el aislamiento y la postergación del duelo.

¿Cómo afecta una ruptura amorosa a los pequeños?

como afecta la ruptura de pareja a los hijos

Sin importar los problemas de pareja que se hayan tenido, la ruptura de una relación tiene afectaciones en los hijos. En el corto plazo, la separación de los padres deja a los pequeños luchando con sus emociones que pueden incluir la ira y la tristeza, sin incluso si ya son más grandes. La tristeza les puede llevar al aislamiento, la soledad y acarrearles problemas para relacionarse socialmente. En el largo plazo, los efectos de una separación en los niños les puede llevar a una mayor incidencia en el consumo de drogas, la criminalidad, fracasos en sus relaciones y la depresión.

Los niños pierden mucho cuando los padres se separan, pierden el acceso a ambos padres cuando los necesitan y por supuesto esta perdida tiene un gran impacto en su desarrollo. La ruptura amorosa también les crea inseguridad, lo que a su vez pone en peligro su desarrollo y la exploración de todo lo que les rodea.

Pasos para superar una ruptura amorosa

El camino a la sanación es largo y para nada sencillo; hablamos de la perdida de un ser especial, alguien que ha marcado nuestra vida, que se nos ha metido tan profundo que pareciera forma parte de nuestro ser. Pero por muy difícil que parezca todo, hay varias cosas que podemos hacer para superar la ruptura de pareja y no dejarnos consumir por la depresión y la autodestrucción.

Los mejores consejos para superar una ruptura amorosa

1. No albergues la esperanza de que tu y ex-pareja volverán a reunirse en el futuro.

Este es un momento crucial en tu vida, donde debes demostrar entereza y fuerza de voluntad para dejar que esos pensamientos inunden tu cabeza. Cuanto más tiempo pases pensando en que volverán a estar juntos, más lento y más doloroso será recuperarse de la ruptura. Si eres fuerte ahora, con certeza te ayudará en el futuro.

2. Deja de recordar el pasado y los momentos maravillosos que pasaste a su lado.

No me malinterpretes, todos esos recuerdos son hermosos y debes sentirte agradecida por todas esas experiencias y sentimientos. Sin embargo, en este momento, justo después de la separación, todos esos recuerdos no te van a ayudar a superar una ruptura de pareja, y de hecho solo agravan el dolor y prolongan tu recuperación. Recordar todo eso te hará sentir que has sufrido una perdida irreparable y que tu vida jamas volverá a ser la misma.

3. Deja de pensar que tu ex era una persona amable.

No importa cuan especial era el o ella, si en verdad quieres superar el desamor, debes darte la oportunidad de volver a enamorarte. Toma en cuenta que tu próxima pareja será diferente a la que perdiste, pero el será especial para ti a tu propia manera.

4. Date cuenta y cree firmemente, que todo lo que sucede, sucede por una razón y que siempre es para mejorar.

Aunque sea duro de aceptar, con las rupturas también pasa lo mismo y por extraño que parezca, los cambios en tu vida generalmente vienen acompañados de cosas nuevas. Piensa también que muy probablemente tu ex pronto rehará su vida y que tu debes hacer lo mismo, encontrar una pareja que sea compatible contigo en todos los niveles.

5. Nunca pienses que tu ruptura amorosa ha sido una perdida de tiempo solo porque termino.

De hecho, siempre debes sentirte agradecida de haber encontrado una persona con la que experimentaste la alegría del amor, que te brindó su afecto y compañía y que todo fue bueno mientras duró. Debes saber que la mayoría de las personas que actualmente están saliendo, están destinadas a romper, no hay nada malo en ello, es un proceso inevitable de selección.

6. Aprende de tus errores y sigue adelante.

Si tu crees que cometiste errores en tu relación y que estos errores fueron la causa de la ruptura o no, asegurate de que has aprendido de esos errores y sigue adelante. No te culpes, para recuperarte de la ruptura, aprende a comprenderte a ti misma y no vuelvas a cometer los mismos errores en tus relaciones futuras.

7. Continua con tu vida, persigue tus objetivos personales y profesionales.

No dejes que exista espacio para el aburrimiento en tu vida. Este no es el momento adecuado para relajarse, para eso ya tendrás un montón de tiempo, incluso seguramente conocerás a otra persona que te complemente.

¿Cual es la conclusión para aquell@s que quieren superar una ruptura de pareja?

Nadie dice que una ruptura sea fácil, de hecho es una experiencia muy dura que puede requerir de una gran cantidad de motivación para superarla. Sin embargo, esta también puede ser una experiencia positiva si se permite que así sea. Te puede hacer crecer como persona, darte cuenta de tus errores, hacerte una persona más fuerte, conocerte a ti mismo, aceptarte tal y como eres. También recuerda que una ruptura amorosa es una emoción que no desaparece de la noche a la mañana, necesitarás tiempo para que ese sentimiento desaparezca. Si tomas en cuenta los puntos anteriores, puedes hacer que el proceso de separación y recuperación sea mucho más rápido y fácil.

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Psicología

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